Wprowadzenie Jana

Zanim cokolwiek przeczytasz, obejrzyj wprowadzenie

"Jeśli masz za sobą książki, podcasty, warsztaty albo terapię i nadal widzisz, że w stresie wracasz do starych reakcji - to nie znaczy, że coś z Tobą jest nie tak. To znaczy, że zabrakło procesu, który przeniesie zrozumienie do codziennych decyzji."

Zarezerwuj miejsce w I edycji już teraz →

Dlaczego możesz temu zaufać

18 latpraktyki z klientami prywatnymi i firmami B2B

50 000+osób przeszkolonych

373cytowane badania - każdy mechanizm ma źródło

Jawneźródła - każdą liczbę sprawdzisz w Google Scholar

Czy to o Tobie

Możesz nie mieć problemu, który widać z zewnątrz

Masz pracę, dom, ludzi wokół, którzy myślą, że wszystko ogarniasz. Tylko Ty wiesz, ile to kosztuje - i że ogarnianie z zewnątrz nie znaczy spokoju w środku.

01

Wracasz do tej samej rozmowy w głowie przez trzy dni. Wiesz, że to bez sensu, ale wracasz.

02

Inni Cię proszą, Ty się zgadzasz, potem masz pretensje do siebie, że się zgodziłeś. I się dziwisz, że jesteś zmęczony.

03

Masz świetne wyniki, awans, pochwały - i poczucie, że ktoś się zaraz zorientuje, że nie jesteś aż tak dobry.

04

Przeczytałeś dziesięć książek o rozwoju. Każdą zaczynałeś z nadzieją, każda wyparowała w 3 tygodnie.

05

Wstajesz o 6:00, kładziesz się o 23:30, między tym 17 razy myślisz "kiedy ja mam czas dla siebie" - i nigdy nie masz.

06

Czujesz, że gdybyś tylko na chwilę odpuścił, cała konstrukcja (dom, firma, zespół) by się posypała. Więc nie odpuszczasz.

07

Sprawdzasz każdy raport, mail, decyzję trzy razy. Wiesz, że to perfekcjonizm. Wiesz, że to Cię kosztuje. Robisz to dalej.

08

Masz dość pozytywnego myślenia, wizualizacji i afirmacji. Szukasz czegoś, co działa jak narzędzie - prosto, logicznie, powtarzalnie.

Twój wynik

Jeśli przytaknąłeś przy 3 lub więcej, to nie jest jeszcze diagnoza - ale wystarczająco dużo, żeby zatrzymać się na 10 minut i sprawdzić, jak działa system, który Jan Gajos zbudował z 18 lat praktyki i najnowszych badań nad zmianą zachowań.

Kto Ci sprzedał ten bubel

Nie jesteś zepsuty. Po prostu kupiłeś narzędzia od ludzi, którzy nie mają bladego pojęcia o profesjonalnej, skutecznej pomocy.

10 książek, 4 kursy online, 2 weekendy z trenerem. Zauważyłeś, że za każdym razem w piątek wieczorem byłeś naładowany, a w środę już wróciłeś do starego trybu? To nie Twój charakter. To sześć archetypów, które zdominowały polski rynek rozwojowy. Wszystkie sześć sprzedają to samo i wszystkie sześć zawodzą w tym samym punkcie.

ARCHETYP 1

Influencer z Ferrari w tle

Sprzedaje Ci wizualizację bogactwa i 5 zasad o 5 rano. Nigdy nie miał klienta poza swoim followersem. Nigdy nie negocjował kontraktu B2B. Jego jedyna umiejętność to nagrywanie pewnego siebie ujęcia z dronem nad morzem - a treści są zbudowane z cytatów, które kiedyś gdzieś przeczytał. Nie wie, jak Ty wyglądasz w środę o 14:00, kiedy szef rzuca Ci trzecie zadanie na ten sam deadline. Jego rady nadają się tylko do innego życia - takiego, w którym jedynym obowiązkiem jest publikowanie kolejnego Reela. Jego życie nie ma punktów wspólnych z Twoim.

ARCHETYP 2

Guru manifestowania

Każe Ci pisać afirmacje i wyobrażać sobie pieniądze. Tłumaczy, że Wszechświat odpowiada na Twoje wibracje. Pokazuje swoje „manifestacje" - drogi samochód, podróże, dom - jako dowód, że to działa. Nie pokaże Ci badania, bo go nie ma. Sprzedaje nadzieję, że nie musisz zmieniać zachowania - wystarczy zmienić „energię". To wygodna idea, bo nie wymaga ani planu, ani dyscypliny, ani wglądu w siebie. To działa do pierwszego prawdziwego „nie" od klienta.

ARCHETYP 3

Coach z 6-tygodniowym certyfikatem z USA

Zdał test online, dostał PDF, otworzył działalność. Zadaje Ci pytania z workbooka i mówi „a co Ty sam o tym myślisz?" przez 60 minut za 400 zł. Nie ma własnej praktyki - zna tylko dwanaście modułów ze szkolenia w Connecticut, prowadzonego przez ludzi, którzy sami nie mają bladego pojęcia o profesjonalnej i - przede wszystkim - skutecznej pomocy. Nie ma metody. Ma listę pytań. Kiedy zapytasz o konkretną sytuację, odeśle Cię do Twojej intuicji - bo sam nie wie, co Ci doradzić. To narzędzie do robienia notatek z własnego bałaganu, nie do jego rozwiązania.

ARCHETYP 4

Akademik, który nigdy nie miał firmy

Cytuje Kahnemana, ma katedrę, pisze książki, których nie da się przeczytać do końca. Wie wszystko o tym, jak działa mózg w warunkach kontrolowanego eksperymentu, i nic o tym, jak funkcjonuje pod ośmiogodzinną presją w firmie rodzinnej. Jego rady są poprawne i bezużyteczne. Bo "świadomość" błędu nie wystarcza, żeby przestać go popełniać.

ARCHETYP 5

Sprzedawca mitów o sukcesie

Cały jego biznes to sprzedawanie kursów o tym, jak być szczęśliwym i spełnionym w życiu. Wyłącz mu szkolenia, kursy i mentoring - nie ma żadnej innej firmy. Willa jest, drogi zegarek jest, fałszywy uśmiech jest - finansowane z portfeli ludzi, którzy też chcieliby tak mieć. Sprzedaje obraz, którego sam nigdy nie zbudował tą drogą, której Cię uczy. System zamknięty: kupują, on żyje powyżej średniej, oni nigdy nie dobiegają tam, gdzie obiecywał.

ARCHETYP 6

Droga bohatera

Przeszedł wielką traumę, depresję albo bankructwo - wybierz wariant. Po drodze odkrył mityczną prawdę, tajną technikę albo prawo psychologii, którego „branża nie chce, żebyś znał". Teraz, za kupę pieniędzy, podzieli się tym z Tobą. W dobie Internetu i AI żaden prawdziwy sekret nie utrzymałby się 48 godzin - a ten jakimś cudem jest dostępny tylko u nadmiernie uśmiechniętego gościa albo babki z reklamy. To nie jest sekret. To jest marketing.

Brutalna prawda

Sześć archetypów, sześć obietnic na zmianę Twojego życia - i każda bez pokrycia, bez dowodów, bez weryfikowalnego systemu. Wzruszające wizualizacje, piękne pustosłowie, dużo mamienia obrazkami… i zero konkretów. Prędzej czy później fasada opada i jedyne, co zostaje, to żal, frustracja i poczucie zostania oszukanym. Postanowiłem temu przeciwdziałać.

Wielkie odkrycie

Po 18 latach i 50 tysiącach przeszkolonych osób - zarówno online, jak i na żywo - zauważyłem jedną rzecz, której nikt w branży nie nazywa. Nazwałem ją „Środowa Luka".

Jan Gajos podczas wystąpienia przed kilkutysięczną publicznością, ręka uniesiona w geście triumfu

Zaraz wytłumaczę, czym jest. I dlaczego dopiero kiedy ją zobaczysz, zrozumiesz, czemu 10 książek o produktywności nie zrobiło z Ciebie spokojnego człowieka.

Wracam do tej rozmowy z Krakowa, 2013. Dyrektor mówi: "oni wrócili w poniedziałek i robili to samo. Tylko mieli na to ładniejsze słowa."

Przez następne lata słyszałem ten sam wzór w setkach rozmów. Nie u jednego klienta. U każdego:

"Janek, ja wiem, że nie powinienem reagować w ten sposób. Wiem to dosłownie. Czytałem o tym 3 książki. A potem szef wszedł do biura z tą miną, otworzył usta - i ja już byłem w starym trybie, zanim zdążyłem pomyśleć."

To nie jest słabość. To nie jest brak motywacji. To jest luka między dwoma systemami w Twojej głowie - i ona jest zmierzona, opisana w literaturze i powtarzalna u każdego człowieka, który nie zna mechanizmu.

Dwa systemy. Jedna luka.

Kahneman opisał to w 2011 jako System 1 i System 2. Hayes nazywa to fuzją poznawczą. Lally (2010) pokazała w eksperymencie z 96 osobami, że średnia automatyzacja zachowania to 66 dni - czyli tyle czasu potrzebuje mózg, żeby reakcja stała się "domyślna", bez udziału świadomej decyzji.

W praktyce wygląda to tak:

System wiedzy - czytasz książkę, słuchasz podcastu, idziesz na warsztat. Mózg zapisuje "aha, nie powinienem reagować na maila o 23:00". Czujesz się mądrzejszy.
System reakcji - w środę o 14:17 przychodzi mail od klienta. Adrenalina, kortyzol, automat. Odpowiadasz w 4 minuty. Wieczorem zauważasz, że zrobiłeś dokładnie to, czego miałeś nie robić.

Między tymi dwoma systemami jest luka. Wiedza nie schodzi do reakcji, dopóki nie przejdzie przez konkretną liczbę powtórzeń pod stresem. Książka tej liczby nie zapewni. Warsztat weekendowy nie zapewni. Kurs online z 60-dniowym dostępem i pdf-em na końcu też nie.

System 2

Wiedza

Świadomy, wolny, racjonalny. Czytasz, słuchasz, wiesz: „nie powinienem odpisywać o 23:00". Czujesz się mądrzejszy.

System 1

Reakcja

Automat, 0,3 sekundy. Środa 14:17 - adrenalina, kortyzol, mail wysłany. Robisz dokładnie to, czego miałeś nie robić.

LUKA

Wiedza dochodzi do krawędzi i się zatrzymuje. Nie zejdzie do reakcji, dopóki nie przejdzie przez powtórzenia pod stresem - średnio ~66 dni, by zachowanie stało się domyślne.

„Środowa Luka" - dlaczego ta nazwa

Bo poniedziałek i wtorek jeszcze pamiętasz piątkowy webinar. Inspiracja działa. Czujesz, że tym razem będzie inaczej. Środa to dzień, w którym emocje opadły, terminy wróciły, klienci dzwonią, szef się denerwuje, dziecko ma temperaturę. I Twój mózg sięga po najgłębiej wytrenowaną reakcję - nie tę, której się uczyłeś przez 3 tygodnie, ale tę, którą trenowałeś przez 15 lat.

Każda książka i każdy kurs, jakie kupiłeś, próbowały Ci dać wiedzę. Mind Architect jest jedynym znanym mi programem w polskim internecie, którego cała architektura jest zbudowana po to, żeby zamknąć „Środową Lukę".

Jak ją zamykamy

180 dni, nie 30

Bo Lally pokazała 66 jako średnią dla prostego nawyku, a komunikacja, granice i pauza przed reakcją to zachowania społeczne, które wymagają 3-4x dłużej, żeby przetrwać presję otoczenia.

Manfred (AI Coach)

Bo luka otwiera się między lekcjami, nie w trakcie. Pisze do Ciebie w środę o 14:17, kiedy mail od klienta właśnie spadł. Nie wtedy, kiedy masz czas na refleksję.

Mikro-decyzje, nie mega-przełomy

Bo neuroplastyczność reaguje na powtarzalność, nie na intensywność. Sześć etapów programu to setki małych powtórzeń tej samej decyzji w różnych kontekstach, aż wejdzie do Systemu 1.

Dlaczego ten kurs, a nie kolejny

Jeśli kiedyś po świetnym kursie zauważyłeś, że trzy tygodnie później wróciłeś do starego trybu - to nie była Twoja porażka. To była „Środowa Luka". I dopóki Ci jej nikt nie pokaże i nie da narzędzia do zamknięcia, kupisz jeszcze dziesięć kursów i dalej będzie się powtarzać.

Kto to prowadzi

Pierwszym programem było Wyzwanie 90 Dni. Od tamtej pory pojawiło się tyle nowej wiedzy na podstawie badań naukowych o nawykach, mózgu i zachowaniu pod presją, że nie dało się go już tylko zaktualizować - powstał całkowicie nowy kurs, zbudowany od zera wokół tego, co przetrwało replikację.

18Lat szkoleń

50k+Przeszkolonych

2Książki

6Firm

Jan Gajos - trener, autor, przedsiębiorca

Zaczynałem w 2008 jako 21-latek z teczką slajdów ściągniętych od amerykańskich coachów. Wchodziłem na salę, robiłem hałas, ludzie klaskali, a ja wracałem do domu przekonany, że właśnie zmieniam czyjeś życie. Myślałem, że to genialne. Dziś wiem, że to była najdroższa forma rozrywki, jaką ludzie mogli sobie kupić.

Wszystko pękło we mnie w jednym konkretnym dniu: jesień 2013. Skończyłem ośmiogodzinny warsztat o "przełamywaniu blokad". Brawa, zdjęcia, zachwyt. Trzy miesiące później dostałem wiadomość od jednej z uczestniczek - jedno zdanie, które chodzi za mną do dziś: "Janek, w poniedziałek wróciłem do tego samego, co wcześniej. Tylko teraz miałem na to ładniejsze słowa."

Odłożyłem to na tydzień i pierwszy raz od lat usiadłem z pytaniem, którego trenerzy sobie nie zadają: dlaczego ludzie wracają do starych zachowań, kiedy emocje opadną? Nie "jak zmotywować mocniej", nie "jak zrobić lepszy warsztat" - tylko: co dokładnie dzieje się w głowie człowieka między piątkowym zachwytem a poniedziałkową reakcją na pierwszy stres.

Trzy lata zajęło mi przekopanie się przez literaturę, której nikt w branży szkoleniowej nie czyta, bo nie da się jej streścić na slajdzie: Lally, Wood, Beck, Hayes, Duhigg, Clear, Bjork, Kahneman. Nie cytuję ich, bo to brzmi mądrze. Cytuję, bo każde zdanie z Mind Architect ma publikację, na której stoi.

Przez kolejne lata sprawdzałem to nie w teorii, ale w pracy z prawdziwymi ludźmi: z kobietą, która wracała do pracy po przerwie i nie umiała upomnieć się o swoje. Z rodzicem, który kochał swoje dziecko, a i tak codziennie podnosił na nie głos wbrew sobie. Z osobą, która trzeci raz w tygodniu mówiła "tak", choć w środku krzyczała "nie". Z kimś, kto bał się jednej siedmiominutowej rozmowy bardziej niż całego miesiąca pracy. 50 tysięcy ludzi później (skumulowane szkolenia, sale otwarte i webinary 2008-2025; ewidencja szkolen.jangajos.pl) wiem dokładnie, gdzie to pęka i jak to wzmocnić.

W styczniu 2015 z tej pracy powstał mój pierwszy realny program - Wyzwanie 90 Dni. To był przełom: pierwszy raz ludzie nie wracali do starych kolein po trzech tygodniach. Od jego premiery na bieżąco śledziłem nowe badania naukowe - i po 11 latach zebrałem taką pulę wiedzy, że stało się jasne: czas na nowy rozdział. Dużo lepszy, bardziej dopracowany, profesjonalny, w całości oparty na badaniach naukowych - ale ani trochę mniej emocjonujący dla Ciebie. Tym rozdziałem jest Mind Architect. Nie kurs napisany w weekend, tylko odpowiedź na pytanie, którego nie zadałem sobie w 2008: co zostaje, kiedy brawa cichną?

Pozycjonowanie

Polski program rozwoju osobistego, w którym każdy mechanizm ma podparcie w wynikach badań naukowych, które potwierdzają jego skuteczność.

Zero "kwantowych skoków" bez fizyki kwantowej. Zero "manifestowania obfitości". Zero "mistycznych tajemnic Wszechświata". Zero "5 prostych sekretów, które zmienią Twoje życie". Powiedz mi, kiedy ostatni raz coach pokazał Ci PubMed.

Polski rynek rozwoju osobistego od ponad 25 lat sprzedaje to samo: "jestem zwycięzcą" wykrzyczane przed lustrem, "wibracje", "abundance mindset", "kwantowy skok", "tajemnica" (z Rhondą Byrne w tle). To są słowa, które brzmią mądrze i nic nie znaczą. Kiedy ktoś mówi "kwantowy" a nie potrafi odróżnić metafory od mechaniki kwantowej - nie sprzedaje nauki - sprzedaje mniej lub bardziej skrzętnie uknutą mistyfikację. Za 4 990 zł albo więcej.

Mind Architect jest skonstruowany odwrotnie. Każdy mechanizm, którego się uczysz, ma autora, rok publikacji, czasopismo recenzowane i bezpośredni link do publikacji w bibliografii kursu. Jeśli czegoś nie da się obronić peer-reviewed paper'em, wyleciało z programu, zanim w ogóle weszło. Można sprawdzić każdą liczbę w Google Scholar w 30 sekund.

Sześć wyników badań, przez które przestałem wierzyć w motywację:

‹ przewijaj w dół, slajdy przesuwają się w bok ›

43%

Tyle Twoich codziennych zachowań to czyste automaty, nie świadome decyzje. W stresie ten procent rośnie powyżej 70%. Książka tego nie zmieni - aktywne ćwiczenie pod stresem zmienia.

Wood, Quinn & Kashy, "Habits in Everyday Life", Journal of Personality and Social Psychology (2002), n=70

75%

Tyle materiału tracisz w 6 dni, jeśli nie aktywujesz mechanizmu powtórek. 50% znika już po pierwszej dobie. Dlatego "weekendowe transformacje" wyparowują we wtorek.

Ebbinghaus (1885); replikacja: Murre & Dros, PLOS ONE (2015)

2-3x

Wzrost skuteczności realizacji celu przy jednej konkretnej technice planowania (Cohen's d = 0,65). Większy efekt niż przy motywacji, sile woli i dyscyplinie razem wziętych.

Gollwitzer & Sheeran, meta-analiza 94 badań, n=8 461; Adv. in Exp. Social Psych., Vol. 38 (2006)

66 dni

Mediana czasu automatyzacji prostego nawyku. Zakres 18-254 dni. Każdy "21-day challenge" jest matematycznym kłamstwem - dla większości ludzi i większości zachowań.

Lally, van Jaarsveld, Potts & Wardle, European Journal of Social Psychology, 40 (2010), n=96

2-3x

Wzrost retencji długoterminowej przy aktywnym wydobywaniu informacji vs konwencjonalne uczenie (czytanie + notatki). Meta-analiza 222 efektów: d = 0,61.

Roediger & Karpicke, Psychological Science (2006); meta: Adesope i in., Rev. of Educ. Research (2017)

50-70%

Redukcja klinicznie znaczących objawów lęku i depresji w typowych protokołach CBT (12-20 sesji). Te same mechanizmy aplikujemy w programie.

Hofmann i in., meta-analiza 269 badań CBT (2012); Cuijpers i in., World Psychiatry (2016)

To jest 6 liczb wyciągniętych z 373 źródeł naukowych (ponad 250 badaczy) cytowanych w bibliografii Mind Architect - od Bandury, Becka i Dweck, przez Gottmana, Holt-Lunstad i Kahnemana, po Walkera (sen), Yeagera (Nature 2019, growth mindset RCT n=12 490) i Hagger et al. (multi-lab replikacja z 23 laboratoriów). Plus ponad 30 meta-analiz i dziesiątki eksperymentów klinicznych z konkretnymi linkami do źródeł.

Nie nazywam tu, której techniki używamy do której liczby. To nie tajemnica - to materiał z lekcji. Bo te liczby działają tylko wtedy, gdy znasz mechanizm i powtórzysz go odpowiednią liczbę razy w odpowiednich warunkach. Ebooki tego nie dadzą. Warsztat weekendowy tego nie da. Coach z workbookiem tego nie da.

Tempo zmiany jest indywidualne. Niektóre ćwiczenia możesz zastosować od razu, ale utrwalenie reakcji wymaga tygodni regularnej praktyki. Dlatego program trwa 180 dni i nie obiecuje "transformacji w weekend".

Prawdziwy rozwój osobisty to nie krzyczenie "jestem zwycięzcą" do lustra. To zweryfikowane metody, zastosowane systematycznie, przez wystarczająco długi czas, żeby weszły do Systemu 1. Mind Architect to jedyny polski program rozwojowy zbudowany na bibliografii 250+ recenzowanych badaczy z linkami do źródeł. Jeśli znasz inny - daj znać, jestem ciekaw. Jeśli szukasz "kwantów" i "energii obfitości", w piątek o 18:00 jest gdzie indziej.

Pełna bibliografia (373 źródła od ponad 250 badaczy, 30+ meta-analiz, 180 lekcji z konkretnymi cytowaniami i linkami do źródeł) dostępna dla kursantów od pierwszego tygodnia. Każdą cytowaną liczbę możesz zweryfikować w Google Scholar, PubMed lub PsycINFO w 30 sekund. Cytujemy także badania kontrowersyjne - bo nauka uczciwa to nauka pokazująca także replication crisis.

Trzy rzeczy, które robią różnicę

Trzy rzeczy, których nikt w polskim rynku rozwojowym nie połączył w jednym programie

Nie konkuruję cenami ani liczbą lekcji. Konkuruję mechanizmem. Każdy z tych trzech filarów osobno jest rzadki. Razem - nie spotkasz tego nigdzie indziej.

Filar A - autorytet

Praktyka, nie certyfikat

Większość kursów rozwoju prowadzą trenerzy ze stażem mierzonym w tygodniach. Tu masz człowieka, który zaczynał, gdy "coaching" nie był jeszcze hasztagiem. Wiem, co działa w pierwszym tygodniu, co w piątym miesiącu i co odpada, gdy życie się przewraca.

Filar B - nauka

Każdy krok ma podstawę w badaniach

Psychologia behawioralna, neurobiologia, socjologia, teoria nawyków - to nie buzzwordy ze slajdu. Każde ćwiczenie ma referencję do mechanizmu opisanego w literaturze. Jeśli czegoś nie da się obronić badaniami, wyleciało z programu.

Filar C - AI 24/7

System, który nie pozwala odpuścić

AI Coach prowadzi Cię między lekcjami. Auto-fiszki wracają z najważniejszymi pojęciami. Quiz adaptacyjny widzi, gdzie odpadasz. Gamifikacja (XP, poziomy, streaki) daje informację zwrotną. To pierwszy program, który fizycznie nie pozwoli Ci zapomnieć tego, czego się uczysz.

Co dokładnie robisz przez 180 dni

Program podzielony na 6 etapów. Każdy buduje na poprzednim.

180 dni to nie kalendarz. To czas, którego potrzebują mózg i ciało, żeby nowe zachowanie stało się domyślne. Średnia automatyzacja prostego nawyku to 66 dni (Lally et al., European Journal of Social Psychology, 2010, mediana z zakresu 18-254), ale zachowanie społeczne i decyzyjne - granice, komunikacja w stresie, pauza przed reakcją - potrzebuje 3-4x dłużej, żeby przetrwać presję otoczenia.

01etap

Dni 1-14 - Diagnoza

Gdzie naprawdę uciekają Twoja energia, czas i decyzje

Zaczynamy od audytu. Tygodniowy dziennik decyzji, pomiar uwagi, mapa relacji, mapa pieniędzy. Nie pytamy "co chcesz zmienić" - to za szerokie. Pytamy: co dokładnie marnuje Twój dzień. Bez tego cała reszta to gadanie.

02etap

Dni 15-45 - Reset przekonań

Praca z mechanizmami, nie z afirmacjami

Identyfikujesz mechanizmy myślowe, które trzymają Cię w pętli (CBT, ACT, dialektyczna behawioralna). Uczę Cię, jak je zauważać i jak je rozbierać - nie zaklinać. Bez "kocham siebie" przed lustrem, które przegrywa z porannym poniedziałkiem.

03etap

Dni 46-75 - Tożsamość i granice

Rodzina, praca, ciało, pieniądze - bez przemocy emocjonalnej wobec siebie

Tożsamość to nie afirmacja. To suma decyzji powtórzonych 300 razy. Tu uczę Cię stawiać granice tak, żeby przetrwały weekend z rodziną i poniedziałek z szefem. Praca nad ciałem - bez kultu fitness. Praca nad finansami - bez bogacenia się w 30 dni.

04etap

Dni 76-120 - System działania

Plan tygodnia, odporność na chaos, decyzje pod presją

Najtrudniejsze 45 dni. Tu się decyduje, czy zmiana zostanie z Tobą po programie. Budujesz własny system tygodniowy - architekturę dnia, w której dobre decyzje są domyślne. Trenujemy odporność na sytuacje, w których normalnie odpadałeś.

05etap

Dni 121-150 - Relacje i komunikacja

Bez agresji, bez znikania, bez bycia wytrychem do cudzych spraw

Komunikacja oparta na NVC i mediacji konfliktów. Mówię Ci, jak prowadzić trudne rozmowy z partnerem, dzieckiem, szefem, klientem. Bez agresji, ale i bez chowania się. Pokazuję, kiedy granica jest ochroną, a kiedy uciekaniem.

06etap

Dni 151-180 - Integracja

Życie na własnych zasadach. Plan, który zostaje, gdy ja znikam.

Ostatnie 30 dni to integracja wszystkiego. Tworzysz osobistą "konstytucję" - zestaw zasad, według których będziesz decydować po programie. Plus plan kolejnych 6 miesięcy. Wychodzisz z programu z gotowym systemem, nie z resztkami motywacji.

Chcę przejść te 180 dni

Filar C - czego nie ma nigdzie indziej w polskim coachingu

Cztery narzędzia AI, które pilnują, żeby zmiana nie wyparowała po tygodniu

PDF i nagrania to 2015 rok. Mind Architect łączy cztery elementy AI (Coach 24/7 + auto-fiszki + quiz adaptacyjny + gamifikacja XP), których nie znajdziesz w innym polskim programie rozwojowym za poniżej 10 000 zł. System wraca do Ciebie codziennie - dokładnie wtedy, gdy zaczynasz odpadać.

AI Coach 24/7

Manfred - AI Coach, który Cię zna

Po każdej lekcji możesz porozmawiać z Manfredem. Pracuje w kontekście programu i pomaga przełożyć teorię na Twoją konkretną sytuację, uporządkować wnioski oraz wybrać następny krok. Jest dostępny w każdym wariancie.

Auto-fiszki

System inteligentnych powtórek

System generuje fiszki z każdej lekcji - kluczowe pojęcia i mechanizmy. Wracają w rytmie spaced repetition, opartym na badaniach nad pamięcią. Nie zapomnisz najważniejszych rzeczy, nawet po roku.

Quiz adaptacyjny

System widzi, gdzie odpadasz

Quiz dostosowuje trudność do Twoich odpowiedzi. Gdy temat nie siedzi - daje więcej pytań i lekcję do powtórki. Gdy masz opanowane - puszcza dalej. Z konkretną informacją, gdzie masz jeszcze pracę.

Gamifikacja

Punkty, poziomy i ciąg regularności - bez infantylizacji

Punkty za ćwiczenia, poziomy pokazujące postęp i ciąg regularności, który nie karze za jeden gorszy dzień. Nie po to, żeby udawać grę, tylko żeby jasno widzieć, co już zrobiłeś i do czego wrócić.

Dlaczego AI w procesie rozwoju to fundamentalna zmiana

Największy problem nie jest w tym, czego się uczysz, tylko w tym, co zrobisz między lekcjami. W kursie offline tracisz 70% wiedzy w 7 dni, jeśli jej nie powtarzasz (krzywa zapominania Ebbinghausa, 1885, replikowana w setkach badań).

Manfred jest AI Coachem zaprojektowanym wokół metodologii programu, a nie cyfrową kopią Jana. Pomaga wracać do powtórek, zadawać konkretniejsze pytania i przekładać lekcję na następną decyzję. Odpowiedzi AI mogą wymagać weryfikacji i nie zastępują specjalisty.

Pokaż, nie opowiadaj - tak wygląda Manfred

Tak Manfred reaguje, gdy piszesz do niego o 22:47

Bez "weź głęboki oddech", "wszystko będzie dobrze", "wszystko jest możliwe". Trzy konkretne pytania, które zatrzymują automatyczną reakcję i otwierają miejsce na decyzję.

M

Manfred

AI COACH MIND ARCHITECT

Właśnie wyszedłem z rozmowy z szefem. Zgodziłem się na dodatkowy projekt, chociaż wiedziałem, że nie mam przestrzeni. Jestem zły na siebie. Czemu znowu nie powiedziałem nie? 22:47

Zatrzymajmy to na trzy kroki, zamiast od razu rozliczać. Te pytania są z Modułu 2.3 - "Pauza między bodźcem a reakcją":

1. Co poczułeś w ciele w momencie, gdy padła prośba? (ciasno w klatce, opadające ramiona, wstrzymany oddech?)

2. Jaką historię opowiedziałeś sobie o tym, co się stanie, jeśli odmówisz? (zwolnią mnie, pomyślą że jestem trudny, stracę zaufanie?)

3. Jak brzmiałaby odpowiedź, która chroni Twoją przestrzeń, ale nie zrywa relacji? 22:47

Ciało: ścisnąłem żołądek. Historia: "on się obrazi i już nigdy mi nie zaufa". Odpowiedź: "Bardzo chcę pomóc, ale ten tydzień mam wypełniony - mogę wziąć ten projekt od poniedziałku za dwa tygodnie?" 22:51

Dokładnie. To jest ta odpowiedź, którą warto mieć gotową, zanim padnie kolejna prośba. Zapisuję ten przykład do Twojego Workbooka (Moduł 2 → "Realne odpowiedzi w pracy") i wracam do Ciebie za 4 dni z mikro-ćwiczeniem: jak przeprowadzić tę rozmowę zanim się stanie. Zwróć uwagę, że nie zmieniłeś osoby, tylko reakcję. To wystarczy. 22:51

Manfred nie zastępuje terapii ani pracy ze specjalistą. Pomaga przełożyć materiał programu na codzienne sytuacje i wraca z ćwiczeniami między lekcjami.

W pakietach Pro - również rozmowy głosowe. Cała historia konwersacji jest szyfrowana i prywatna.

Na czym oparta jest metoda

Każda lekcja w programie ma źródło, autora i rok publikacji

"Oparte na nauce" to dziś najbardziej nadużywana fraza w branży rozwoju osobistego. W Mind Architect oznacza dokładnie to, co mówi: każdy mechanizm pochodzi z konkretnej szkoły psychologicznej, konkretnego badania lub konkretnej książki. Bez interpretacji typu "Einstein powiedział, że...".

‹ przewijaj w dół, slajdy przesuwają się w bok ›

Fundament

Neuroplastyczność i nawyki

Praca z mózgiem oparta na badaniach nad neuroplastycznością (Doidge, Hebb), psychologia nawyków (Duhigg "Power of Habit", Clear "Atomic Habits"), badania nad implementation intentions (Gollwitzer).

Praca z myśleniem

Psychologia behawioralna

Narzędzia z CBT (Beck), terapii ACT (Hayes), praca z perfekcjonizmem i krytykiem wewnętrznym (Brené Brown), praca z mindsetem stałym vs rozwojowym (Dweck "Mindset").

Praca z emocjami

Komunikacja i relacje

Porozumienie bez przemocy (Rosenberg NVC), praca z konfliktem (Stone, Patton, Heen), praca z granicami (Cloud, Townsend), badania nad zaangażowaniem (Csikszentmihalyi - flow).

Decyzje

Myślenie i decyzje

Heurystyki i błędy poznawcze (Kahneman "Thinking, Fast and Slow"), modele decyzyjne (Heath, Heath "Decisive"), praca z pewnością siebie i sprawczością (Bandura - self-efficacy).

Cele i motywacja

Self-determination theory

Teoria samodeterminacji (Deci, Ryan) jako rama dla pracy z motywacją wewnętrzną, autonomią, kompetencją i relacjami. Praca z celami zgodnie z badaniami nad goal setting theory (Locke, Latham).

Uczenie się

Spaced repetition i transfer

Krzywa zapominania Ebbinghausa (1885, replikowana setki razy), spaced repetition (Pimsleur, SuperMemo), interleaving i desirable difficulties (Bjork), retrieval practice (Roediger, Karpicke).

Bibliografia kursu: ponad 250 unikalnych badaczy, 373 cytowane pozycje, 30+ meta-analiz, 180 lekcji z konkretnymi cytowaniami

Pełna lista cytowanych autorów w Mind Architect obejmuje między innymi (kliknij na moduł, żeby rozwinąć):

Świadomość i tożsamość90 pozycji →

Tasha Eurich (Insight 2017, 95%/10-15% rozdźwięk samoświadomości)
Albert Bandura (self-efficacy)
Carol Dweck (mindset) plus Yeager et al. Nature 2019 (replikacja growth mindset n=12 490) i Macnamara & Burgoyne 2023 (uczciwa korekta)
Martin Seligman (PERMA)
Mihaly Csikszentmihalyi (flow)
Norman Doidge (neuroplasticity)
Hazel Markus & Paula Nurius (possible selves)
Dan McAdams (narrative identity)
Timothy Wilson (Strangers to Ourselves, adaptive unconscious)
Constantine Sedikides (self-enhancement cross-cultural)
Jennifer Crocker (costly pursuit of self-esteem)
Kristin Neff & MacBeth & Gumley 2012 (self-compassion meta)
Steven Hayes (ACT)
Viktor Frankl (logoterapia)
Patrick Hill & Nicholas Turiano 2014 (purpose → niższe ryzyko śmierci, n=6 985)
Geoffrey Cohen 2006 Science (values affirmation 15 min → -40% race gap GPA, 2-year follow-up)
Walter Mischel + Watts 2018 (marshmallow replikacja)
Kruger & Dunning + Nuhfer 2017 (DK krytyka statystyczna)
Brené Brown (Atlas of the Heart)
Open Science Collaboration 2015 (replication crisis)

Umysł i poznanie50 pozycji →

Daniel Kahneman (System 1/2)
Aaron Beck (CBT)
Steven Hayes (ACT) + A-Tjak 2015 meta 39 RCT
Albert Ellis (REBT)
David Burns (10 zniekształceń poznawczych)
Susan Nolen-Hoeksema (ruminacja)
Matthew Killingsworth & Daniel Gilbert (Science 2010: 46.9% mind-wandering, n=2 250)
Marcus Raichle (Default Mode Network PNAS 2001)
Judson Brewer (DMN + meditation PNAS 2011)
Sara Lazar (meditation + cortical thickness)
Matthew Lieberman (affect labeling, name it to tame it)
Walter Mischel + Watts 2018 replikacja
Hofmann et al. 2012 (CBT meta-analiza 269 prac)
Goyal et al. 2014 JAMA (mindfulness meta-analiza umiarkowane efekty)
Webb/Miles/Sheeran 2012 (ER meta 306 eksperymentów)
Aldao/Nolen-Hoeksema/Schweizer 2010 (ER meta 114 badań)
Wilson & Dunn 2004 (introspekcja konfabuluje)
Ethan Kross 2014 (self-distancing, JPSP 7 studies)
Watkins 2008 (why vs how thinking)
Frattaroli 2006 (expressive writing meta)
Hagger 2016 RRR + Vohs 2021 (ego depletion replication failure)
Kuyken 2016 (MBCT depression IPD meta)
Tversky & Kahneman 1974/1981 (framing, heurystyki)
Stanovich (Rationality)
Gigerenzer (fast and frugal heuristics)

Działanie i nawyki57 pozycji →

Phillippa Lally 2010 (mediana 66 dni automatyzacji, zakres 18-254)
Peter Gollwitzer & Paschal Sheeran 2006 (implementation intentions meta k=94, N=8 461, duży efekt)
Edwin Locke & Gary Latham 2002 (goal-setting 35-letni review)
Wendy Wood
Quinn & Kashy 2002 (45% nawyków n=279 experience sampling)
Bas Verplanken (SRHI)
Charles Duhigg
James Clear
B.J. Fogg 2009 (B=MAP)
Roediger & Karpicke 2006 Psych Sci + Karpicke & Blunt 2011 Science (retrieval practice 50% lepsze)
Adesope/Trevisan/Sundararajan 2017 (meta 222 efektów)
Cepeda et al. 2006 (spacing meta 184 badań)
Dunlosky 2013 (10 technik nauki)
Harkin 2016 Psych Bull (monitoring k=138, N=19 951)
Steel 2007 (prokrastynacja meta >300 badań)
Sirois & Pychyl 2013 (procrastination as mood repair)
Galla & Duckworth 2015 (self-control = habits, nie willpower)
Job/Dweck/Walton 2010 (willpower beliefs)
Oettingen 2014 (WOOP, mental contrasting)
Macnamara 2014 (deliberate practice meta - krytyka mitu 10000h)
Credé/Tynan/Harms 2017 (grit meta - krytyka, r=0.18)
Pham & Taylor 1999 (process vs outcome simulation)
Watts/Duncan/Quan 2018 (marshmallow replikacja)

Energia, sen i wytrzymałość54 pozycje →

Matthew Walker (Why We Sleep - cytujemy z disclaimerem krytyki Guzeya 2019)
Van Dongen et al. 2003 Sleep (sleep debt blindness)
Xie/Nedergaard 2013 Science (glymphatic system)
Robert Stickgold 2005 Nature (sleep + memory consolidation)
Prather et al. 2015 Sleep (sleep <5h = 4.5x ryzyko infekcji)
Yaffe 2011 JAMA
Pase 2017 Neurology (Framingham)
Cappuccio 2010 (sleep duration mortality U-shape, meta 16 cohort)
Kirk Erickson 2011 PNAS (aerobic exercise + hipokamp +2%, RCT n=120)
Colcombe & Kramer 2003 (fitness + executive function)
Schuch et al. 2016 (exercise + depresja po bias correction)
Pedersen & Saltin 2015 (exercise jako leczenie 26 chorób)
Cotman & Berchtold 2002 (BDNF + exercise)
Bull 2020 (WHO physical activity guidelines)
Charles Czeisler & Jamie Zeitzer 2000 (chronobiologia, 100 lux supresja melatoniny)
Till Roenneberg 2007 (chronotypes n>55 000, social jetlag)
Estruch 2018 NEJM (PREDIMED Mediterranean)
Felice Jacka 2017 SMILES (dieta leczy depresję)
Cryan & Dinan 2012 (gut-brain axis)
Bruce McEwen 1998 NEJM (allostatic load)
Sapolsky (Why Zebras Don't Get Ulcers)
Cohen 2007 JAMA (stres jako risk factor)
Steptoe & Kivimäki 2012 (stres + CVD)
Kiecolt-Glaser 2005 (małżeńska wrogość + wolniejsze gojenie ran)
Zaccaro 2018 (slow breathing systematic review)
Russo 2017 (HRV 6 oddechów/min rezonans)
Lehrer & Gevirtz 2014 (HRV biofeedback). Plus uczciwa nauka: Hagger 2016 multi-lab RRR (ego depletion d≈0.04 nie replikuje się)
Vohs 2021 multisite replikacja (d=0.06)
Carter 2015 meta po publication bias correction
Job/Dweck/Walton 2010 (willpower jako belief)

Relacje i komunikacja70 pozycji →

John Gottman + Robert Levenson 1992 (Four Horsemen, predykcja rozwodu 83-94%, n=73 par)
Gottman/Coan/Carrère/Swanson 1998 (turning toward bids 86% vs 33% po 6 latach)
Carrère & Gottman 1999 (pierwsze 3 minuty konfliktu = 96% trafność predykcji rozwodu)
John Bowlby + Mary Ainsworth (attachment theory, Strange Situation)
Cindy Hazan & Phillip Shaver 1987 (adult attachment styles, JPSP n=620)
Bartholomew & Horowitz 1991 (4-kategorialny model adults)
Mikulincer & Shaver 2007 (Attachment in Adulthood)
Fraley 2002 (stabilność attachment r≈0.39 = 60% modyfikuje)
Sroufe 2005 Minnesota Longitudinal
Julianne Holt-Lunstad 2010 PLoS Med (meta 148 badań, n>308 000, więzi +50% przeżycia = porównywalne z rzuceniem palenia)
Holt-Lunstad 2015 (samotność +26% śmiertelności, meta 70 badań N>3.4 mln)
James House 1988 Science
John Cacioppo (samotność = neuro alarm)
US Surgeon General Vivek Murthy 2023 Advisory on Loneliness
George Vaillant 2012 Harvard Grant Study (75 lat)
Waldinger & Schulz 2023 The Good Life
Felitti 1998 ACE Study (n=9 508, 4+ ACE = OR 4.6 dla depresji)
James Gross 2003 ERQ (reappraisal vs suppression n>1700)
Webb/Miles/Sheeran 2012 (ER meta 306 eksperymentów)
Aldao/Nolen-Hoeksema/Schweizer 2010 (ER meta 114 badań)
Christensen & Heavey 1990 (demand-withdraw pattern)
Fisher/Ury/Patton (BATNA, Harvard Negotiation Project)
Stone/Patton/Heen (Difficult Conversations Harvard)
Salovey & Mayer 1990 (oryginalny model EI)
Schutte 2007 (EI meta 35 badań)
Joseph & Newman 2010 (ability-EI meta)
Konrath/O'Brien/Hsing 2011 (empatia spadła -48% Empathic Concern, 1979-2009)
Daniel Batson 1991 (empathy-altruism, 35+ eksperymentów)
Decety & Jackson 2004 (architektura empatii)
Singer & Lamm 2009 (neuroscience empatii)
Eisenberger/Lieberman/Williams 2003 Science (Cyberball: social pain = ten sam ból co fizyczny, n=13)
Matthew Lieberman 2013 Social
Markman/Stanley PREP
Wade 2014 (forgiveness meta 54 RCT)
Worthington 2007
Aron 1997 (36 questions to fall in love)
Reis & Shaver 1988 (intimacy process model)
Laurenceau 1998 (responsiveness mediates intimacy)
Brené Brown (Daring Greatly, Atlas of the Heart 2021)
Dunbar 1992 (Dunbar's number 150 - z disclaimerem replikacji)
MacBeth & Gumley 2012 (self-compassion meta). NVC Rosenberga cytujemy z disclaimerem: praktyczne narzędzie
ale słabe RCT

Integracja i utrzymanie zmiany52 pozycje →

Marlatt & Gordon 1985 (Relapse Prevention, Abstinence Violation Effect)
Witkiewitz & Marlatt 2004 (RP jako dynamic system)
James Prochaska & Carlo DiClemente 1983/1992 (TTM stages of change)
West 2005 + Adams & White 2005 (TTM uczciwe krytyki)
Norcross/Mrykalo/Blagys 2002 (postanowienia: 46% z postanowieniem vs 4% bez po 6 miesiącach)
Edward Deci & Richard Ryan 2000 (SDT - autonomia, kompetencja, więź)
Ryan & Deci 2017 (definitive SDT textbook)
Sheldon & Lyubomirsky 2006 (self-concordant goals, n=666)
Sheldon & Kasser 1998 (self-concordance test)
Carol Ryff 1989 (6-factor PWB: autonomy, mastery, growth, relations, purpose, self-acceptance)
Huta & Waterman 2014 (eudaimonia taxonomy)
Markus & Nurius 1986 (possible selves)
Oyserman et al. 2006 (PS intervention RCT)
Dan McAdams 2001/2013 (narrative identity, redemption + agency themes)
Bauer/McAdams/Pals 2008 (eudaimonic growth narratives)
Brickman/Coates/Janoff-Bulman 1978 (hedonic treadmill - lottery winners + paraplegics)
Diener/Lucas/Scollon 2006 (revision adaptation theory)
Lyubomirsky/Sheldon/Schkade 2005 (50% gen + 10% okoliczności + 40% intentional activity)
Sheldon & Lyubomirsky 2012 (HAP - appreciation + variety zapobiegają erozji well-being)
Seligman 2005 (Positive Psychology Progress, 5 interwencji)
Sin & Lyubomirsky 2009 (PPI meta-analiza k=51 N=4 266)
Bolier 2013 (PPI meta k=39 N=6 139)
Emmons & McCullough 2003 (gratitude interventions)
Fredrickson 2001 (broaden-and-build)
Wood/Mazar/Neal 2022 (habits review)
Galla & Duckworth 2015 (habits = self-control)
Lally 2010 (66 dni habit formation)
Michie 2011 (COM-B framework)
Michie 2013 (BCT Taxonomy 93 techniques)
Bandura 1991 (self-regulation: monitoring + judgment + reaction)
Yeager 2019 Nature (mindset RCT n=12 490)
Sisk 2018 + Macnamara 2023 (mindset uczciwa meta - efekty mniejsze niż mit). Plus uczciwa nauka: White/Uttl/Holder 2019 (PPI reanaliza po small-sample bias, efekty maleją)
Brown/Sokal/Friedman 2013 (positivity ratio 2.9:1 formalnie wycofany)
Open Science Collaboration 2015 (replication crisis psychology)

To nie kurs "wymyślony przez Jana". To spójny system zbudowany z najlepszych narzędzi, które dali nam psychologowie i badacze ostatnich 80 lat - przetestowany w 18 latach praktyki Jana z prywatnymi klientami. Cytujemy także badania kontrowersyjne i replikacyjne (Hagger 2016 ego depletion fail, Watts 2018 Mischel marshmallow replikacja, Goyal 2014 umiarkowane efekty mindfulness) - bo nauka uczciwa to nauka pokazująca także swoje granice.

Pełna bibliografia z opisami i linkami do źródeł dostępna publicznie: sukcesai.com/mind-architect-bibliografia →

~250 unikalnych badaczy, 373 pozycje, każda z linkiem do publikacji lub numerem ISBN. Otwórz, sprawdź, zweryfikuj.

Pełna zawartość programu

Co dokładnie dostajesz w Mind Architect

180 dni pracy ze sobą. Każdy element wymyślony tak, żebyś nie odpadł na trzecim tygodniu. Bo właśnie wtedy odpada większość ludzi w innych programach.

Treść

180 lekcji wideo

Każda 12-18 minut, w formacie 1 lekcja = 1 mechanizm. Skondensowane, bez wodolejstwa. Nagrane w jakości studyjnej, z transkrypcją i napisami.

Praktyka

Ponad 250 ćwiczeń wdrożeniowych

Często więcej niż jedno ćwiczenie dziennie. Każde do zrobienia w 15-30 minut. Bez "zastanów się nad swoim życiem". Z konkretnym rezultatem: zdaniem, decyzją albo planem na tydzień.

Materiały

Workbook online z AI

Jedyny w Polsce workbook do zaawansowanego rozwoju oparty o wsparcie AI w czasie rzeczywistym. Notatki, ćwiczenia, refleksje - wszystko w jednym miejscu, z asystentem, który rozumie kontekst tego, co właśnie piszesz.

AI

Manfred - AI Coach 24/7

Twój prywatny AI Coach z kontekstem programu. Pomaga przełożyć lekcję na konkretną sytuację, uporządkować wnioski i zaplanować następny krok między kolejnymi materiałami.

AI

Inteligentny system powtórek

Z każdej lekcji AI wyciąga najważniejsze pojęcia i wraca do nich w idealnym momencie - dokładnie wtedy, zanim Twój mózg zacznie je gubić. Mechanizm naukowo zwany spaced repetition: dawka w tym momencie, w którym ma znaczenie.

AI

Quiz adaptacyjny po każdym etapie

Sprawdza nie pamięć, tylko zrozumienie i zastosowanie. Dostosowuje trudność do Twoich odpowiedzi. Pokazuje, gdzie masz jeszcze pracę.

AI

Punkty, poziomy i ciąg regularności

System pokazuje postęp w liczbach i chroni ciąg regularnej praktyki przed jednym gorszym dniem. Bez infantylizacji.

Społeczność

Zamknięta grupa absolwentów

Tylko dla osób w programie. Bez sprzedażówek, bez coachów-cudotwórców, bez motywacyjnych grafik. Konkrety, pytania, raporty z wdrożenia.

Nie czekasz 180 dni na pierwsze efekty

Co możesz zacząć zauważać w pierwszych 30 dniach

180 dni to czas, po którym zmiana staje się Twoim domyślnym sposobem reagowania. Ale pierwsze konkretne efekty pojawiają się znacznie wcześniej. To nie są obietnice - to wzorce z mojej praktyki i poprzedniego programu Wyzwanie 90 Dni (2018-2025, n=618 ankietowanych uczestników).

3dni

Dni 1-3 - audyt + pauza

Pierwszy raz łapiesz siebie ZANIM zareagujesz

Jeszcze nic nie "naprawiłeś" - ale po raz pierwszy widzisz mechanizm na gorąco: ten ułamek sekundy, w którym normalnie leci automat. To nie drobiazg. To pierwszy moment, w którym kontrolę masz Ty, a nie odruch.

7dni

Tydzień 1 - audyt energii

Pierwsza noc, w której zasypiasz w 15 minut zamiast mleć dzień do 1:00

Wieczorem masz domknięty dzień - konkretną listę zamiast pętli "co jeszcze powinienem był". Mózg dostaje sygnał, że może odpuścić. Większość osób raportuje pierwszy naprawdę głęboki sen między 5. a 7. dniem.

14dni

Tydzień 2 - pauza między bodźcem a reakcją

Pierwsze "nie" - bez tłumaczenia się i bez trzech dni wyrzutów

Dostajesz gotowy skrypt na moment między cudzą prośbą a Twoim odruchowym "tak". Pierwsza odmowa, do której NIE wracasz w głowie przez weekend. I odkrycie, które zaskakuje najbardziej: nikt się nie obraził.

21dni

Tydzień 3 - granice w pracy

Pierwszy weekend naprawdę offline - i świat się nie zawalił

Przeprowadzasz rozmowę, którą odkładałeś latami: "w weekend nie ma mnie online". Telefon leży. Nikt nie dzwoni z pożarem. Pierwszy raz czujesz w ciele, że granica nie kosztuje relacji - chroni ją.

30dni

Miesiąc 1 - decyzje pod presją

Pierwsza trudna decyzja podjęta RAZ, a nie przemielona 7 razy

Filtr decyzyjny zaczyna chodzić sam. Sprawa, która kiedyś zżarłaby Ci tydzień bezsennych nocy, dostaje jasne "tak" lub "nie" w jeden wieczór. Lęk nie znika - znika jego pętla. I to czujesz najmocniej.

To mediana z Wyzwania 90 Dni (2018-2025, n=618). Indywidualne tempo zależy od punktu startowego - jedni czują to w pierwszym tygodniu, inni w trzecim. Ale prawie wszyscy mają pierwszy realny efekt PRZED końcem pierwszego miesiąca.

Jak to wygląda w praktyce

Twój typowy dzień w Mind Architect

Nie musisz zarezerwować bloku 30 min wieczorem. Program rozdziela pracę na 3-4 mikro-momenty rozproszone w dniu. Większość osób robi to "przy okazji" - kawa, lunch, droga do domu, przed snem.

07:00

5 minut · z kawą

Poranna fiszka - powtórka z lekcji 4 dni temu

System automatycznie wybiera 3-5 pojęć z poprzednich lekcji, które masz na granicy zapomnienia. Klikasz "pamiętam" lub "powtórz", system uczy się Twojego rytmu.

12:30

12-18 minut · w przerwie obiadowej

Lekcja dnia (np. Moduł 3.2 "Granice w pracy")

Krótkie nagranie wideo (12-18 min, ja prowadzę), transkrypcja + workbook do uzupełnienia. Bez wodolejstwa, bez slajdów-ściana-tekstu.

18:00

15-30 minut · po pracy

Ćwiczenie wdrożeniowe (rozmowa, decyzja, mini-skrypt)

Konkretne zadanie z dzisiejszej lekcji. Bez "zastanów się nad swoim życiem": "napisz 1 zdanie", "podejmij 1 decyzję", "wyślij 1 wiadomość".

22:30

3-5 minut · przed snem (opcjonalne)

Krótkie podsumowanie z Manfredem

Krótka rozmowa: co dziś zadziałało, co nie i co Cię zaskoczyło. Manfred zapisuje wnioski w Twoim zeszycie ćwiczeń i podsuwa zadanie na jutro.

ND

30-40 minut · niedziela rano

Review tygodnia + plan kolejnego (raz w tygodniu)

Manfred przygotowuje Ci podsumowanie tygodnia: co przerobiłeś, co odpadło, gdzie była progresja. Planujesz kolejny tydzień - co odpuszczasz, na czym się skupiasz.

Pełną bibliografię (373 pozycje, 250+ badaczy) znajdziesz wyżej, w sekcji o metodzie, oraz publicznie: mind-architect-bibliografia →

Uczciwie

Dla kogo Mind Architect jest - a dla kogo nie

Wolę powiedzieć to teraz, niż żebyś żałował wydanych 1 270 zł.

Mind Architect NIE jest dla Ciebie, jeśli...

Szukasz "szybkiej zmiany"

Mind Architect to 180 dni codziennej praktyki. Nie 7-dniowa transformacja, nie weekend retreat. Jeśli liczysz, że obejrzysz lekcje przez dwa wieczory i "coś z tego wyniesiesz" - to nie tutaj.

Nie masz 30 minut dziennie

Program zakłada 30-45 minut praktyki dziennie. Jeśli realnie wiesz, że tego czasu nie masz, lepiej zacznij za pół roku, niż kup teraz i zostaw na 20%.

Chcesz coacha "powiedz mi, co mam zrobić"

Tu nikt nie powie Ci, czy odejść z pracy, rzucić związek czy wyjechać. Mind Architect daje narzędzia do myślenia. Decyzje podejmujesz sam - z większą jasnością, ale sam.

Wierzysz w "manifestowanie" i "wibracje"

Program stoi na neuroplastyczności, psychologii behawioralnej i badaniach klinicznych. Jeśli szukasz kosmicznej energii i prawa przyciągania - to inne kursy, inni autorzy. Bez urazy.

Mind Architect JEST dla Ciebie, jeśli...

Chcesz zmiany, która zostaje

Jesteś gotów dać jej 180 dni, bo wiesz, że trwałe nie dzieje się w weekend. Wolisz raz a porządnie niż dziesiąty kurs, który wyparuje za 3 tygodnie.

Masz te 30 minut i bierzesz to serio

Nie szukasz magii na skróty. Codzienne 30-45 minut traktujesz jak inwestycję, a nie kolejny dobry zamiar do porzucenia.

Chcesz narzędzi, nie gotowca

Nie chcesz, żeby ktoś decydował za Ciebie. Chcesz myśleć jaśniej i wybierać sam - z lepszym filtrem i mniejszym lękiem.

Ufasz nauce, nie wróżbom

Chcesz mechanizmów z badaniami i nazwiskami, a nie "energii obfitości". Konkrety, źródła, powtarzalność - to Twój język.

Po 180 dniach

Co program ma pomóc zmienić w codziennych decyzjach i reakcjach.

Nie obiecujemy identycznego rezultatu każdej osobie. Program trenuje konkretną różnicę: więcej przestrzeni między automatyczną reakcją a świadomym wyborem. Poniższe przykłady pokazują kierunek pracy, a nie gwarantowany wynik.

Dzień 1 - jak masz teraz

23:30 leżysz w łóżku, ale w głowie wciąż lecisz przez dzisiejszą rozmowę. Zasypiasz o 1:15. Budzik dzwoni za pięć godzin.
Po jednym ostrym mailu nosisz go w sobie trzy dni. "Odpuść" nie działa - mózg sam do tego wraca.
Mówisz "tak", zanim pomyślisz. Wieczorem masz żal - nie do nich, do siebie.
Sobota, 9:00 - już sprawdziłeś maila. Nie umiesz inaczej, nawet na urlopie.
Każdą decyzję ważysz siedem razy i tak boisz się, że to błąd. Jeden wybór kosztuje Cię tydzień snu.
Masz przeczytane trzy książki o granicach. I dalej nie umiesz powiedzieć "nie" matce, szefowi, partnerce.

→

Dzień 180 - jak to wygląda

Masz wieczorny rytuał, który domyka dzień w pięć minut. Głowa cichnie. Zasypiasz w kwadrans.
Po konflikcie robisz pauzę. Wracasz raz, nazywasz, co się odpaliło - i temat jest zamknięty, nie mieli się trzy dni.
"Daj mi 24h na sprawdzenie kalendarza" wychodzi Ci naturalnie. Odmawiasz tak, że chronisz siebie i nie tracisz relacji.
Sobota, 9:00 - kawa, bieganie, śniadanie. Maila otwierasz w poniedziałek. I nic się nie zawaliło.
Decyzję przepuszczasz przez 3-stopniowy filtr i podejmujesz raz. Lęk bywa - ale już nie kręci się w pętli.
Masz pięć gotowych zdań na pięć typowych próśb. Używasz ich bez wewnętrznej walki - po prostu wychodzą.

Ważne: to nie obietnica "rezultatu po X dniach". To opis kierunku zmiany, do którego pracujemy. Indywidualne wyniki zależą od pracy, kontekstu i punktu startu. Mind Architect to system, nie magia.

Wybieram swój wariant 14 dni gwarancji zwrotu · płatność abonamentowa · dostęp od pierwszej minuty

07 / Dowody

Nie mów mi, że działa. Pokaż.

Opinie z LinkedIn, Facebooka i maili. Bez upiększeń, bez aktorów, bez "wybranych cytatów" wyciętych z kontekstu. Pełne źródła dostępne na LinkedIn Jana.

Rafał Guzowski

„Praktyczny poradnik z ćwiczeniami do wdrożenia od razu."

Marcin Arwaj

Facebook

„Motywuje do działania wartościami i świadomymi decyzjami."

Monika Rother

mail

„Konkrety: narzędzia, przykłady i przejrzyste wskazówki."

Konrad Zwetler

★★★★★

„Zrozumiałem błędy i odzyskałem paliwo do działania."

Piotr Badyna

„Esencja rozwoju w teorii i praktyce - prosto i skutecznie."

Aleksandra Nogowska

mail

„Pomaga zbudować życie na własnych zasadach."

3 historie uczestników Wyzwania 90 Dni

Prawdziwe rozmowy z uczestnikami - nie aktorzy, pełne nazwiska. Kliknij, żeby obejrzeć.

Tomasz Gromadzki

Zawodowy pięściarz, przedsiębiorca

Z życiowego dna do walki w ogólnopolskiej telewizji

Po rozstaniu, stratach finansowych i myślach o zamknięciu firmy odbił się od dna. Wrócił do treningów, poukładał głowę i wygrał pierwszą walkę pokazywaną w ogólnopolskiej telewizji - przed kilkutysięczną publicznością.

Joanna Wiatr

Przedsiębiorczyni, Marbella

Miała wszystko, a nie czuła spełnienia

Od 17 lat na Marbelli, prowadzi firmę wynajmu nieruchomości. Stres zajadała kompulsywnie - aż do 100 kg. Po wyzwaniu zrzuciła około 15 kg, wróciła do regularnych treningów i zamieniła marzenia w konkretne cele.

Basia Różycka-Pustkowska

Właścicielka salonu urody, autorka książki

Żyła dla wszystkich, zapominając o sobie

Mama nieuleczalnie chorego synka i właścicielka salonu urody od 17 lat. Przestała się bez końca zamartwiać i analizować - uporządkowała życie małymi krokami. Dziś lepszy rodzic i przedsiębiorca, a do tego autorka książki o swoim rodzicielstwie.

Prawdziwi uczestnicy Wyzwania 90 Dni, publikowani za ich zgodą. Indywidualne wyniki zależą od pracy, kontekstu i punktu startu.

Wybieram swój wariant 14 dni gwarancji zwrotu · płatność abonamentowa · dostęp od pierwszej minuty

Sprawdź realnie, zanim porównasz tylko ceną

Mind Architect vs inne rozwiązania

Jeśli już szukasz wsparcia w rozwoju, masz kilka opcji. Każda ma sens, każda kosztuje (czasu, pieniędzy, energii). Tu masz uczciwe porównanie - bez naciągania na korzyść Mind Architect.

Przesuń tabelę w bok, żeby zobaczyć kolumnę MIND ARCHITECT →

Kryterium	Self-help książki	Coaching 1:1	Typowy program rozwoju osobistego	Mind Architect
Koszt (rocznie)	200-500 zł	4 000-12 000 zł	1 500-3 500 zł	1 270-3 997 zł (jednorazowo)
Personalizacja	brak	wysoka (człowiek)	brak (one-size-fits-all)	AI w każdym wariancie + konsultacje Jana w wybranych wariantach
Dostępność wsparcia	samodzielnie	1-2x/miesiąc	materiały do samodzielnej pracy	24/7 (Manfred)
Wsparcie między sesjami	żadne	rzadko (email)	żadne	codziennie (Manfred + fiszki)
System vs ad-hoc	książka ≠ system	częściowo (zależy od coacha)	motywacja ≠ system	pełny 180-dniowy system
Mierzalność postępu	brak	brak	brak	XP / fiszki / quiz / streak
Społeczność absolwentów	brak	brak	brak	zamknięta grupa
Po programie zostaje	książka na półce	notatki	motywacja na 2 tygodnie	program + AI Coach + społeczność w okresie dostępu; Lifetime bez limitu
Najlepszy do czego	inspiracja, wstęp	1 konkretny obszar życia	inspiracja, ładne cytaty	codzienne systemowe zmiany

STOP

UWAGA - to nie jest substytut terapii ani leczenia farmakologicznego

Mind Architect nie zastępuje psychoterapii, leczenia farmakologicznego ani konsultacji psychiatrycznej. W przypadku ciężkich problemów ze zdrowiem psychicznym (depresja, lęk uogólniony, PTSD, choroba afektywna dwubiegunowa, myśli samobójcze) najpierw skontaktuj się z lekarzem lub psychoterapeutą.

To materiał edukacyjny i trening umiejętności, nie świadczenie medyczne. Jeśli pracujesz ze specjalistą, skonsultuj z nim, czy udział będzie odpowiedni dla Twojej obecnej sytuacji.

Wybieram swój wariant Mind Architect

5 pytań, które zadają tuż przed zakupem

Zanim klikniesz "Wybieram pakiet"

Pełne FAQ jest niżej (15 pytań). Tu pięć najczęstszych wątpliwości, na które chcesz odpowiedź zanim spojrzysz na ceny.

Ile osób przeszło już ten program i z jakimi efektami?

Mind Architect to nowa, autorska metoda - z tego, co wiem, jedyny polski program rozwojowy zbudowany w całości na aktualnych badaniach naukowych. Jego premiera (z pełnym AI Coachem) przypada na 2026. Wcześniej, w latach 2018-2025, Jan prowadził online 90-dniowe programy - "Wyzwanie 90 dni" (wyzwanie90dni.pl) i "Transformacja 90 dni" (transformacja90dni.pl). To nie są wcześniejsze wersje tej samej metody. Tamte kursy stały na treściach, które z dzisiejszego punktu widzenia nauki są już w dużej mierze nieaktualne. Mind Architect powstał od zera: 6-modułowy system na 180 dni, inteligentne powtórki i AI Coach, którego wtedy po prostu nie było.

Z ankiet po programie Wyzwanie 90 Dni (n=618 uczestników, 2018-2025): 87% poleciłoby metodę znajomemu, 78% ukończyło program (definicja: ≥85% lekcji + capstone). Dla porównania, średnia ukończenia kursów online to 5-15% (Reich & Ruiperez-Valiente, HarvardX/MITx Working Paper, 2019).

Czym to się różni od kursu rozwoju u influencera za 3 000 zł?

1) Trener. 18 lat doświadczenia z prywatnymi klientami i firmami. Nie buduje marki na zasięgach, buduje na wynikach klientów. Wykształcenie psychologiczno-coachingowe, certyfikaty międzynarodowe, publikacje.

2) Podstawa naukowa. Każdy mechanizm w programie ma źródło: badanie, autora, rok publikacji. Zero "wibracji", "energii kosmosu", "manifestowania". Pełna bibliografia dostępna kursantom.

3) AI w procesie. Mind Architect łączy 4 elementy AI (Coach 24/7 + auto-fiszki + quiz adaptacyjny + gamifikacja), których nie znajdziesz w innym polskim programie poniżej 10 000 zł. Inne kursy to PDF + nagrania. Tutaj system pilnuje, żebyś nie odpadł.

Czy to nie jest psychoterapia? Co jeśli mam diagnozę?

Mind Architect nie jest psychoterapią. Manfred nie zastępuje terapeuty ani psychiatry. Jeśli masz diagnozę lub jesteś w trakcie leczenia, nie podejmuj decyzji wyłącznie na podstawie tej strony - skonsultuj udział z prowadzącym specjalistą.

Program jest materiałem edukacyjnym i treningiem umiejętności dla dorosłych. Nie diagnozuje, nie zapobiega chorobom i nie leczy.

Mam pełny dzień - rodzina, praca, obowiązki. 30 minut realistycznie?

Tak. Program rozdziela pracę na 3-4 krótkie momenty w ciągu dnia (5 min ranna fiszka, 12-18 min lekcja w przerwie, 15-30 min ćwiczenie po pracy, 3-5 min podsumowanie z Manfredem). Średnio wychodzi 30 minut, często podzielonych na mniejsze części.

Ciąg regularności chroni przed jednym gorszym dniem - nie tracisz całego postępu za pojedynczą przerwę. Jeśli realnie wiesz, że 25 minut nie masz, lepiej zacznij za pół roku, niż zostaw program w 20%. Możesz też wybrać Lifetime - wtedy zegar nie tyka.

Czy mogę zapłacić abonamentowo? Co z fakturą?

Warianty 6 miesięcy, 12 miesięcy i Lifetime mają osobne opcje płatności abonamentowej widoczne przy przyciskach zakupu. Liczbę płatności i warunki potwierdzasz w systemie operatora. Pakiet Mentor ma osobny sposób rozliczenia.

Faktura: automatycznie po zakupie na email. Możesz wystawić na firmę (kursy rozwoju kompetencji miękkich można wliczyć w koszt firmy - skonsultuj z księgową) lub osobę prywatną.

Reszta pytań - prywatność, gwarancja i różnice między wariantami - jest w pełnym FAQ niżej.

Pokaż cennik (4 pakiety)

To nie wszystko

Do każdego pakietu dorzucam bonusy o wartości ponad 8 500 zł

Dziesięć dodatków, które realnie wspierają Twoją pracę przez 180 dni i po nich - kursy, ebooki, społeczność, narzędzia. Wliczone w cenę, niezależnie od wybranego pakietu.

Roczny abonament Vivomeal.pl (Standard) 299 zł

Cały rok dostępu do mojej apki do żywienia opartej na AI: plany posiłków, makro i mikro, śledzenie postępów. Pakiet Standard na 12 miesięcy.

Dostęp do społeczności 997 zł

Zamknięta grupa uczestników Mind Architect. Konkrety, pytania, raporty z wdrożenia - bez sprzedażówek i motywacyjnych grafik.

Dostęp do zamkniętych webinarów 1 497 zł

Cykliczne webinary tylko dla uczestników - pogłębienie tematów, sesje Q&A i praca na żywych przykładach.

Bogaty Sprzedawca 2 470 zł

18 lat mojego doświadczenia w sprzedaży. Techniki, które działają. Mentalność, która sprzedaje.

Na Własnych Zasadach (ebook) 47 zł

Moja książka o budowaniu życia według własnych reguł. Konkretne strategie, nie motywacyjny bełkot.

Wszyscy Kłamią o AI (ebook) 67 zł

Bez hype’u i bez straszenia: co AI realnie zmienia w pracy i życiu, a co jest marketingową bajką.

Mistrz Motywacji 97 zł

Budowanie nawyków i utrzymywanie motywacji. Bo najlepszy kurs nie pomoże, jeśli nie będziesz go przerabiać.

Mistrzowska Pewność Siebie 497 zł

Kurs o budowaniu pewności siebie. Praktyczne techniki, nie pozytywne myślenie.

Inteligencja Finansowa 97 zł

Zarządzanie pieniędzmi i podstawy inwestowania. Zarabianie to jedno - mądre zarządzanie to drugie.

ZrobięTOw90dni 2 470 zł

Mój flagowy system 90-dniowej realizacji celu - od pomysłu do wdrożenia, krok po kroku.

Łączna wartość bonusów: 8 538 zł - w cenie każdego pakietu, także najtańszego.

Najuczciwsza obawa

"Kupię i tego nie skończę". Słusznie - i dlatego ten program jest zbudowany inaczej.

Kursy online kończy średnio 5-15% kupujących (Jordan 2015; Reich & Ruipérez-Valiente, Science 2019). Reszta odpada, bo kurs to PDF i nagrania - leżą martwe dokładnie wtedy, gdy życie się przewraca i najbardziej byś ich potrzebował. Charakter nie ma z tym nic wspólnego. Mind Architect jest zaprojektowany odwrotnie: każdy element, który pilnuje, żebyś skończył, ma badanie pokazujące, że ten konkretny mechanizm podnosi ukończenie i wdrożenie wiedzy w realne zachowanie. To nie motywacja. To architektura.

Rozproszona wiedza układająca się w trwałą architekturę nawyku

Sygnał przypomnienia w odpowiednim momencie

Manfred wraca dokładnie wtedy, gdy chcesz odpuścić

Implementation intentions (Gollwitzer & Sheeran 2006, meta 94 badań, N=8 461, d=0,65): podpięcie działania pod konkretny moment 2-3x zwiększa szansę, że zamiar zamieni się w czyn. Manfred dostarcza ten moment - sam, między lekcjami.

Inteligentne powtórki zamiast zapominania

Retrieval practice + spacing (Roediger & Karpicke 2006; meta Adesope 2017, d=0,61): aktywne przypominanie daje 2-3x lepszą trwałą retencję niż czytanie. Bez tego tracisz 75% materiału w 6 dni (Ebbinghaus). To różnica między "słyszałem o tym" a "robię to".

Quiz adaptacyjny = monitorowanie postępu

Harkin et al. 2016 (Psychological Bulletin, 138 badań, N=19 951): samo śledzenie, gdzie jesteś, istotnie zwiększa osiąganie celu - a im bardziej widoczny postęp, tym silniejszy efekt.

Łańcuch małych kroków i regularnej praktyki

Mikro-decyzje i ciąg regularności, nie zrywy motywacji

Małe, powtarzalne kroki z informacją zwrotną ułatwiają budowanie nawyku. Ochrona przed jednym gorszym dniem pomaga utrzymać ciąg, zamiast karać za pojedyncze potknięcie.

180 dni, nie weekend - bo tyle trzeba, żeby zostało

Zachowanie społeczne i decyzyjne - granice, komunikacja w stresie, pauza przed reakcją - potrzebuje 3-4x dłużej niż prosty nawyk, żeby przetrwać presję otoczenia (Lally 2010, zakres 18-254 dni). Weekendowa transformacja wyparowuje we wtorek właśnie dlatego.

Nie obiecuję Ci, że "będziesz zmotywowany". Projektuję system, który ułatwia regularny powrót, monitorowanie postępu i wdrażanie wiedzy. Nadal potrzebujesz własnej decyzji i czasu, ale nie zostajesz sam z biblioteką nagrań.

Co dostajesz w cenie

Policz, co realnie dostajesz

✓Pełny program 180 dni - 180 lekcji wideo + ponad 250 ćwiczeń wdrożeniowych
✓Manfred - AI Coach 24/7, pierwszy taki w polskim programie rozwojowym
✓Inteligentne powtórki + quiz adaptacyjny + gamifikacja XP
✓Zamknięta społeczność absolwentów
✓10 bonusów o wartości 8 538 zł
✓Aktualizacje programu zgodnie z okresem dostępu; w Lifetime bez limitu czasu

Same bonusy są warte 8 538 zł - więcej niż pełny dostęp na 6 czy 12 miesięcy. Cały program (180 lekcji + Manfred + bonusy + dożywotnie aktualizacje) dostajesz w pakiecie, którego cena zaczyna się znacznie niżej.

Pełny program - wybierz czas dostępu

Wybierz wariant Mind Architect

Cztery warianty. Każdy zawiera pełny program i Manfreda - różnią się czasem dostępu oraz zakresem konsultacji z Janem. Bez ukrytych modułów wymagających kolejnej dopłaty.

Program jest rozwijany wraz z nowymi materiałami i badaniami. Aktualizacje publikowane w okresie Twojego dostępu są w cenie. W Lifetime i Mentor przyszłe aktualizacje pozostają dostępne bez limitu czasu.

Pakiet 6 miesięcy

1 270 zł

jednorazowo / dostęp 6 miesięcy

Pełny program 180 dni (6 modułów)
180 lekcji wideo + ćwiczenia wdrożeniowe
Manfred - AI Coach 24/7
Inteligentne powtórki + quiz adaptacyjny
Punkty, poziomy i ciąg regularności
Społeczność absolwentów
10 bonusów o wartości 8 538 zł
Aktualizacje publikowane w okresie dostępu
Dostęp 6 miesięcy
Bez konsultacji indywidualnych

Wybieram 6 miesięcy Płatność abonamentowa (TubaPay) →

Najczęściej wybierane

Pakiet 12 miesięcy

1 997 zł

jednorazowo / dostęp 12 miesięcy

Pełny program 180 dni (6 modułów)
180 lekcji wideo + ćwiczenia wdrożeniowe
Manfred - AI Coach 24/7
Inteligentne powtórki + quiz adaptacyjny
Punkty, poziomy i ciąg regularności
Społeczność absolwentów
10 bonusów o wartości 8 538 zł
Aktualizacje publikowane w okresie dostępu
Dostęp 12 miesięcy
1h konsultacji indywidualnej 1:1 z Janem

Wybieram 12 miesięcy Płatność abonamentowa (TubaPay) →

Pakiet Lifetime

3 997 zł

jednorazowo / dostęp na zawsze

Pełny program 180 dni (6 modułów)
180 lekcji wideo + ćwiczenia wdrożeniowe
Manfred - AI Coach 24/7
Inteligentne powtórki + quiz adaptacyjny
Punkty, poziomy i ciąg regularności
Społeczność absolwentów
10 bonusów o wartości 8 538 zł
Wszystkie przyszłe aktualizacje w cenie
Dostęp na zawsze
3h konsultacji indywidualnych 1:1 z Janem

Wybieram Lifetime Płatność abonamentowa (TubaPay) →

Tylko 3 miejsca

Pakiet Mentor

99 000 zł

dożywotnio / rok pracy 1:1

Pełny program 180 dni (6 modułów)
180 lekcji wideo + ćwiczenia wdrożeniowe
Manfred - AI Coach 24/7
Inteligentne powtórki + quiz adaptacyjny
Punkty, poziomy i ciąg regularności
Społeczność absolwentów
10 bonusów o wartości 8 538 zł
Wszystkie przyszłe aktualizacje w cenie
Dożywotni dostęp do Mind Architect
Rok pracy 1:1 z Janem
Codzienny kontakt + spotkania na żywo
Praca nad mentalem, biznesem i decyzjami
Pełna dostępność Jana (poza niedzielami i świętami)

Wybieram Mentor Wolisz najpierw porozmawiać? Napisz →

Masz pytania przed zakupem? Szczegóły i kontakt niżej ↓

14 dni gwarancji zwrotu - bez pytań, wszystkie pakiety. Od pierwszej minuty masz pełny dostęp. Jeśli to nie dla Ciebie, piszesz maila i dostajesz 100% zwrotu w 7 dni roboczych.

Warianty 6 miesięcy, 12 miesięcy i Lifetime mają opcje płatności abonamentowej. Aktualne warunki zobaczysz po wybraniu odpowiedniego przycisku. Szczegóły w FAQ →

Pakiet Mentor · tylko 3 miejsca

Dla kogo jest Mentor

99 000 zł · rok pracy 1:1

To nie jest kolejny kurs do odhaczenia. To rok mojej pracy z Tobą - jeden na jeden, nad Twoją głową i Twoim biznesem jednocześnie.

Biorę trzy osoby. Codziennego kontaktu i rocznego prowadzenia nie da się robić masowo - przy większej grupie przestaje to być praca jeden na jeden. Trzy to tyle, ile realnie mieszczę w kalendarzu i w głowie, żeby każdy dostał mnie naprawdę, a nie "w przybliżeniu".

Mentor jest dla Ciebie, jeśli:

prowadzisz firmę albo poważnie zabierasz się za jej założenie - i chcesz mieć obok kogoś, kto przeszedł to w praktyce, nie z teorii;
masz dość podejmowania kluczowych decyzji w pojedynkę, po nocach, w lęku przed błędem;
chcesz pracować nad mentalem i biznesem równolegle, bo wiesz, że jedno bez drugiego nie ruszy;
jesteś gotów, żeby ktoś nie tylko Ci doradzał, ale i rozliczał Cię z tego, co miałeś zrobić.

Czego razem dotykamy:

Twoich decyzji - tych o pieniądzach, ludziach i kierunku. Twojej głowy, kiedy ciągnie Cię w stare koleiny. Konkretnych ruchów w firmie: co wdrożyć, z czego zrezygnować, gdzie tracisz czas i energię. Jestem dostępny codziennie poza niedzielami i świętami - nie "kiedyś tam", tylko wtedy, gdy decyzja jest na stole.

Co naprawdę dostajesz:

Dostęp do mnie i do wszystkiego, co za mną stoi: 18 lat praktyki, moich własnych firm i tego, jak je realnie prowadzę, oraz mojej sieci kontaktów. Rzeczy, których nie da się wycenić ani kupić osobno. Masz po prostu własnego mentora do swojej dyspozycji - człowieka, który to przeszedł i jest pod telefonem, gdy realna decyzja jest na stole.

Czego nie obiecuję:

Gwarantowanego przychodu ani łatwej drogi - tego nikt uczciwy Ci nie obieca. Nie wejdę też za Ciebie w Twoją firmę. Robisz to Ty - tylko już nie sam.

To nie dla Ciebie, jeśli:

szukasz motywacji, kolejnego kursu do kolekcji albo kogoś, kto powie Ci, co masz czuć. Tu się pracuje. Jeśli to brzmi jak to, czego szukasz - odezwij się, porozmawiamy, czy pasujemy.

Gwarancja satysfakcji: 14 dni bez wyjątków

Testujesz program bez ryzyka. Nie pasuje - oddaję pieniądze.

14 dni gwarancji zwrotu - bez wyjątków, bez pytań. Dotyczy wszystkich pakietów: 6 miesięcy, 12 miesięcy, Lifetime i Mentor. Jeśli w ciągu 14 dni stwierdzisz, że to nie dla Ciebie - wysyłasz maila, dostajesz 100% zwrotu w 7 dni roboczych.

Masz pełny dostęp do platformy od pierwszej minuty. Przerobisz pierwsze lekcje, porozmawiasz z Manfredem, zobaczysz ćwiczenia. Jeśli stwierdzisz, że to nie dla Ciebie - wysyłasz jednego maila i zwracam całą kwotę w 7 dni roboczych. Bez pytań, bez "ankiety wyjścia", bez prób retencji.

Stać mnie na tę gwarancję, bo wiem, jak wygląda zaangażowanie osób, które przeszły pierwsze 14 dni moich programów offline (Wyzwanie 90 Dni). Większość zostaje i kończy cały program. Resztę uczciwie odsyłam z pieniędzmi.

Najczęstsze pytania

Co ludzie pytają, zanim się zapiszą

Czym to się różni od kursu rozwoju osobistego u influencera za 3000 zł?

Trzy konkretne różnice:

1) Trener. Jan Gajos ma 18 lat doświadczenia z prywatnymi klientami i firmami. Nie buduje marki na zasięgach, buduje na wynikach klientów - których ma ponad 50 tysięcy. Wykształcenie psychologiczno-coachingowe, certyfikaty międzynarodowe, publikacje.

2) Podstawa naukowa. Każdy mechanizm w programie ma źródło: badanie, autora, rok publikacji. Wszystko, co nie ma poparcia w badaniach, nie weszło do kursu. Zero "wibracji", "energii kosmosu", "manifestowania".

3) AI w procesie. Mind Architect to pierwszy program rozwojowy w Polsce z pełną integracją AI - coach 24/7, fiszki, quiz adaptacyjny, gamifikacja. Inne kursy to PDF + nagrania. Tutaj system pilnuje, żebyś nie odpadł.

Ile czasu dziennie muszę poświęcić?

Średnio 30-45 minut dziennie. Z tego około 12-18 minut to lekcja wideo, a reszta to ćwiczenie wdrożeniowe. W weekendy możesz nadrobić, jeśli w tygodniu pojawi się dzień bez czasu - pojedyncza przerwa nie zeruje całego ciągu pracy.

Jeśli realistycznie wiesz, że tych 30 minut nie masz - lepiej zacznij za pół roku, niż kup teraz i zostaw program w 20%. Mówię to wprost, bo wolę być uczciwy.

Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z rozwojem osobistym?

Nie. Program zaczyna się od audytu, który sprawdza Twój punkt startowy i kalibruje resztę pracy. Działa tak samo dla osób, które właśnie zaczynają, jak i dla tych, które przerobiły pięć kursów i czują, że "nic z tego nie zostało".

W zasadzie ta druga grupa często ma lepsze efekty - bo wie, czego nie chce, i ma już rozeznanie w sobie.

Co dokładnie robi Manfred - AI Coach?

Manfred zna kontekst całego Twojego programu: gdzie jesteś, co przerobiłeś, gdzie utknąłeś, co próbowałeś. Po każdej lekcji możesz porozmawiać z Manfredem - przełożyć teorię na Twoją konkretną sytuację. Zadać pytanie typu "mam jutro rozmowę z szefem o podwyżce, jak zastosować dziś omówiony mechanizm".

Manfred jest częścią każdego wariantu programu. To AI Coach pracujący w kontekście lekcji i Twoich wcześniejszych wniosków. Nie zastępuje człowieka, psychoterapeuty ani lekarza, ale pomaga uporządkować sytuację i wrócić do narzędzi z programu.

Czy moje rozmowy z Manfredem są prywatne? Co z danymi?

Zasady przetwarzania danych, wykorzystywane podmioty technologiczne oraz Twoje prawa opisuje polityka prywatności. Możesz skorzystać z praw wynikających z RODO, w tym poprosić o dostęp do danych lub ich usunięcie, kontaktując się z nami.

Manfred nie jest miejscem na dokumentację medyczną ani dane, których nie podałbyś w zwykłej usłudze internetowej. Jeśli przed zakupem potrzebujesz szczegółów technicznych, napisz na info@jangajos.pl.

Czy to nie jest kolejna ezoteryka, "manifestowanie", "energia obfitości"?

Nie. Zero czakr, zero "wibracji", zero "kosmosu". Każdy mechanizm w programie pochodzi z konkretnej szkoły psychologicznej (CBT, ACT, NVC) lub z udokumentowanych badań - z nazwiskiem autora, rokiem publikacji i numerem strony w bibliografii. Pełna lista źródeł jest na stronie w sekcji "Metoda".

Jeśli szukasz duchowego przebudzenia, prawa przyciągania albo "zmiany wibracji" - to inne kursy. Bez krzywdy, ale to nie tu.

Mam pełny dzień - rodzina, praca, obowiązki. Czy 30-45 min/dzień to realistyczne?

To pytanie ważne, dlatego odpowiadam wprost: nie każdego dnia 30 minut. Program jest zaprojektowany tak, że dni intensywne (30-45 min) przeplatają się z dniami krótkiej pracy (5-10 min - fiszka i podsumowanie z Manfredem). Średnio wychodzi około 30 minut dziennie.

Jeśli realnie wiesz, że tych 25 minut nie masz - lepiej zacznij za pół roku, niż kup teraz i zostaw program w 20%. Możesz też wybrać wariant Lifetime - wtedy zegar nie tyka, zaczynasz, gdy ma sens.

Czy to nie jest psychoterapia? Co jeśli mam diagnozę?

Mind Architect nie jest psychoterapią. Manfred nie zastępuje terapeuty ani psychiatry. Jeśli masz diagnozę lub jesteś w trakcie leczenia, nie podejmuj decyzji wyłącznie na podstawie tej strony - skonsultuj udział z prowadzącym specjalistą.

Program jest materiałem edukacyjnym i treningiem umiejętności dla dorosłych. Nie diagnozuje, nie zapobiega chorobom i nie leczy.

Czy mogę zapłacić abonamentowo?

Warianty 6 miesięcy, 12 miesięcy i Lifetime mają osobne przyciski płatności abonamentowej. Liczbę płatności, harmonogram i warunki potwierdzasz bezpośrednio w systemie operatora płatności. Pakiet Mentor ma osobny sposób rozliczenia.

Czym różnią się pakiety?

Każdy pakiet daje ten sam pełny program: 180 lekcji, 180 ćwiczeń, 6 workbooków, Manfred AI Coach, fiszki, quiz, gamifikacja, społeczność - plus 10 bonusów. Różnica to długość dostępu: 6 miesięcy, 12 miesięcy albo Lifetime (dożywotnio, razem z przyszłymi aktualizacjami).

Mentor to osobna liga: roczna praca 1:1 ze mną plus dożywotni dostęp do całego programu. Dla osób, które chcą maksymalnego wsparcia - i potrzebują kogoś, kto regularnie z nimi rozmawia.

Co jeśli nie zacznę od razu? Mogę zacząć za miesiąc, dwa?

Tak. Po zakupie masz dostęp do platformy - możesz zacząć kiedy chcesz. W wariantach 12-miesięcznych zegar dostępu rusza dopiero w dniu, w którym uruchomisz pierwszą lekcję. W wariantach Lifetime - nieograniczony czas.

Jak działa gwarancja zwrotu?

14 dni gwarancji zwrotu - dla wszystkich pakietów (6 miesięcy, 12 miesięcy, Lifetime, Mentor). Bez wyjątków, bez pytań. Wysyłasz maila, dostajesz 100% zwrotu w 7 dni roboczych.

Procedura: od pierwszej minuty masz pełny dostęp do platformy. Jeśli stwierdzisz, że program nie jest dla Ciebie - wysyłasz maila na info@jangajos.pl, podajesz numer zamówienia i zwracam 100% kwoty w ciągu 7 dni roboczych. Bez pytań, bez ankiety wyjścia, bez prób retencji.

Po okresie gwarancyjnym gwarancja wygasa - to uczciwy układ. To wystarczająco dużo czasu, żeby zobaczyć metodologię, sprawdzić platformę i ocenić, czy to dla Ciebie.

Czy otrzymam fakturę?

Tak. Po zakupie automatycznie otrzymujesz fakturę na maila. Możesz wystawić ją na firmę (kursy rozwoju kompetencji miękkich można wliczyć w koszt firmy - polecam skonsultować z księgową) lub na osobę prywatną.

List od Jana

Dlaczego w ogóle stworzyłem ten kurs

Hej, tu Jan.

Zanim dojdziesz do cennika, jedna rzecz, którą uważam za uczciwą do powiedzenia.

Sprzedaż kursów rozwojowych nie jest moim głównym biznesem. Dziś prowadzę wdrożenia AI w firmach przez Jan Gajos Consulting. Buduję własne startupy - między innymi Vivomeal (AI w żywieniu) i Galerię Sztuki Kersten w Krakowie. Mam co robić od piątej rano do północy, bez konieczności otwierania kolejnego kursu.

Tylko że szkolenia to nie biznes. To moja pasja. 18 lat na sali nauczyło mnie czegoś, czego nie da się odkupić żadnym MBA - i nie mam zamiaru tego porzucić.

I dlatego nie mogłem dłużej patrzeć, jak codziennie ktoś okrada Polaków przez sześć archetypów, które właśnie wyżej Ci pokazałem. Influencer z Ferrari. Guru manifestowania. Coach z 6-tygodniowym certyfikatem. Akademik z laboratorium. Sprzedawca mitów. Bohater po traumie z „tajnym sekretem”.

Musiałem działać.

Mind Architect to nie jest kolejny kurs rozwojowy. To jest pierwsze - z tego co wiem, jedyne - profesjonalne narzędzie na polskim rynku, które jest:

→ Obdarte z hype’u. Każdy mechanizm ma badanie z linkiem do źródła. 373 cytowane pozycje, 250+ unikalnych badaczy, 30+ meta-analiz. Otwórz bibliografię, sprawdź.
→ Obdarte z taniej manipulacji. Bez fake liczników odliczających „ostatnie 12 miejsc”. Bez presji „kup w 24 godziny lub przepadnie”. Bez inflacji emocjonalnej.
→ Obdarte z przekombinowanej „mistyczności”. Zero kwantów. Zero energii Wszechświata. Zero archetypów astrologicznych. Tylko psychologia i neurobiologia, która przetrwała test replikacji.

Ma jeden cel: wdrożyć w Tobie realną i - co ważniejsze - DŁUGOTRWAŁĄ zmianę jakości życia. Nie dwutygodniową motywację z motywacyjnego filmu. Nie krótkie uniesienie po weekendowym warsztacie. Trwałą zmianę, którą sam u siebie testowałem przez ostatnie 10 lat.

To dosłownie zestaw narzędzi i strategii, z których sam korzystam każdego dnia. Te same, które trzymają mnie w pionie przy 18 godzinach pracy nad firmami i klientami. Te same, które polecam moim klientom B2B, kiedy widzę, że szef się wykańcza w środę o czternastej.

Chcesz wejść? Wszystko jest wyżej - pakiety, cennik, gwarancja 14 dni bez pytań. Nie chcesz? Też w porządku. Zamknij stronę i wróć za rok, jeśli coś Cię tu jeszcze zatrzyma.

- Jan

Mind Architect · 180 dni praktyki

Za 180 dni możesz być gdzie indziej.

Możesz tam dotrzeć tą samą drogą, którą szedłeś w 2024 i 2023. Z tymi samymi blokadami, tymi samymi schematami, tym samym sufitem. To uczciwy wybór, większość tak robi.

Albo możesz tam dotrzeć inaczej. Tu nie ma czarów - tylko 180 dni roboty z systemem, AI Coachem, który nie odpuści, i metodą zbudowaną z najlepszych narzędzi psychologii ostatnich 80 lat.

Wybieram swój wariant Mam jeszcze pytania

14 dni gwarancji zwrotu · Raty · Faktura od razu · Dostęp od pierwszej minuty

Zamknij lukę między tym, co wiesz, a tym, jak reagujesz pod presją.

Środowa Luka: wiedza ma przejść do realnej reakcji.

Wybierz wariant, który pasuje do Twojego tempa.